quarta-feira, 29 de janeiro de 2020
segunda-feira, 27 de janeiro de 2020
domingo, 26 de janeiro de 2020
quinta-feira, 16 de janeiro de 2020
14 alimentos fundamentais - e o que fazer se o seu filho não gostar deles
1. ACEROLA
Essa frutinha é riquíssima em vitamina C, principal nutriente quando falamos em prevenção de gripes e resfriados. Não é à toa que sempre nos lembramos dela quando o nariz começa a escorrer. A acerola crua tem maior concentração dessa vitamina, mas a boa notícia é que a polpa congelada ainda apresenta índices elevados dela. Por isso, aposte em sucos geladinhos! Um copo de 200 ml ou uma xícara de chá da fruta já tem 100% das recomendações diárias de vitamina C.
Essa frutinha é riquíssima em vitamina C, principal nutriente quando falamos em prevenção de gripes e resfriados. Não é à toa que sempre nos lembramos dela quando o nariz começa a escorrer. A acerola crua tem maior concentração dessa vitamina, mas a boa notícia é que a polpa congelada ainda apresenta índices elevados dela. Por isso, aposte em sucos geladinhos! Um copo de 200 ml ou uma xícara de chá da fruta já tem 100% das recomendações diárias de vitamina C.
Receita infalível
Uma sugestão diferente é servir a acerola cozida com alguns temperos (como tomilho) e usar a calda, salgada mesmo, como molho para peixes ou aves.
Uma sugestão diferente é servir a acerola cozida com alguns temperos (como tomilho) e usar a calda, salgada mesmo, como molho para peixes ou aves.
Se o seu filho não gostar de acerola
Substitua por frutas cítricas, como limão e laranja.
Substitua por frutas cítricas, como limão e laranja.
2. FÍGADO
Não é à toa que esse tipo de carne é tão citado quando o assunto é alimento nutritivo. Além de ser riquíssimo em ferro, o fígado de boi ou de galinha também é fonte de cobre, mineral responsável por reforçar as defesas do organismo. Um bife de fígado contém as doses recomendadas.
Não é à toa que esse tipo de carne é tão citado quando o assunto é alimento nutritivo. Além de ser riquíssimo em ferro, o fígado de boi ou de galinha também é fonte de cobre, mineral responsável por reforçar as defesas do organismo. Um bife de fígado contém as doses recomendadas.
Receita infalível
O que normalmente incomoda as crianças é o sabor amargo do fígado. A dica para neutralizar esse gosto é deixá-lo de molho em suco de limão por cerca de quatro horas antes de preparar. Para a criança que não o aceita de jeito nenhum, a saída é usá-lo moído, misturado com outra carne moída, nas papinhas ou em hambúrgueres caseiros.
O que normalmente incomoda as crianças é o sabor amargo do fígado. A dica para neutralizar esse gosto é deixá-lo de molho em suco de limão por cerca de quatro horas antes de preparar. Para a criança que não o aceita de jeito nenhum, a saída é usá-lo moído, misturado com outra carne moída, nas papinhas ou em hambúrgueres caseiros.
Se o seu filho não gostar de fígado
Frutos do mar, como ostra, caranguejo e lagosta, são boas fontes de cobre. Mas esses alimentos só devem ser introduzidos na dieta infantil a partir de 1 ano e em pequenas quantidades, uma vez que podem desencadear alergias.
Frutos do mar, como ostra, caranguejo e lagosta, são boas fontes de cobre. Mas esses alimentos só devem ser introduzidos na dieta infantil a partir de 1 ano e em pequenas quantidades, uma vez que podem desencadear alergias.
Para crescer forte
3. LEITE
Fundamental para a formação de ossos e dentes, o cálcio, muito presente no leite e seus derivados, também é importante para a saúde dos músculos, pois age nas fibras. Esse nutriente é um dos poucos em que a quantidade diária a ser ingerida varia bastante na infância: vai de 270 mg no primeiro ano de vida para 800 mg aos 8 anos. Para se ter uma ideia, 200 ml de leite têm 230 mg de cálcio.
Fundamental para a formação de ossos e dentes, o cálcio, muito presente no leite e seus derivados, também é importante para a saúde dos músculos, pois age nas fibras. Esse nutriente é um dos poucos em que a quantidade diária a ser ingerida varia bastante na infância: vai de 270 mg no primeiro ano de vida para 800 mg aos 8 anos. Para se ter uma ideia, 200 ml de leite têm 230 mg de cálcio.
Receita infalível
Leite bem gelado batido no liquidificador é uma opção deliciosa e que tem cara de milk shake! Para cada copo de leite, junte uma colher de sopa rasa de cacau em pó e outra de mel (mas só a partir de 1 ano de idade).
Leite bem gelado batido no liquidificador é uma opção deliciosa e que tem cara de milk shake! Para cada copo de leite, junte uma colher de sopa rasa de cacau em pó e outra de mel (mas só a partir de 1 ano de idade).
Se o seu filho não gostar de leite
Prepare sanduíches com queijo, misture iogurte com frutas, ofereça torrada com requeijão no café da manhã.
Prepare sanduíches com queijo, misture iogurte com frutas, ofereça torrada com requeijão no café da manhã.
4. PEIXE
Esse alimento deve estar no prato do seu filho (a partir de 6 meses de idade) de uma a duas vezes por semana, variando as espécies e prestando atenção em reações alérgicas. Ele é rico em vitamina D, nutriente fundamental para a calcificação normal do esqueleto, pois ajuda na absorção do cálcio. As espécies de água fria, como atum, salmão e sardinha, também são fonte de ômega 3, essencial para o desenvolvimento cerebral. Prefira os com poucos espinhos, como salmão e cação.
Esse alimento deve estar no prato do seu filho (a partir de 6 meses de idade) de uma a duas vezes por semana, variando as espécies e prestando atenção em reações alérgicas. Ele é rico em vitamina D, nutriente fundamental para a calcificação normal do esqueleto, pois ajuda na absorção do cálcio. As espécies de água fria, como atum, salmão e sardinha, também são fonte de ômega 3, essencial para o desenvolvimento cerebral. Prefira os com poucos espinhos, como salmão e cação.
Vitamina de mamão
O mamão, além de colaborar com o funcionamento do intestino, aliviando a prisão de ventre, ainda é rico em vitamina A, fundamental para o desenvolvimento da visão e crescimento saudável do bebê.
Ingredientes:
Modo de fazer:
Descasque e pique grosseiramente as frutas. Coloque no liquidificador com o suco e algumas pedras de gelo. Bata bem, transfira para um copo alto e tome em seguida.
- 1/2 mamão papaia pequeno
- 1 maçã
- 100 ml de suco de laranja
Modo de fazer:
Descasque e pique grosseiramente as frutas. Coloque no liquidificador com o suco e algumas pedras de gelo. Bata bem, transfira para um copo alto e tome em seguida.
Biscoito de aveia
A aveia é rica em proteínas, ferro e vitaminas, além das fibras, que ajudam a evitar a prisão de ventre, que costuma incomodar tanto na gravidez. As fibras também colaboram aumentando a sensação de saciedade.
Ingredientes:
Modo de fazer:
Misture bem os ingredienes secos e depois adicione a manteiga, misturando com um garfo. Junte então o ovo, procurando unir a mistura, que fica ainda assim um pouco úmida. Se gostar, acrescente à massa uvas passas ou algum tipo de castanha ou noz.
Passe farinha nas mãos e forme pequenas bolinhas, dispondo em uma assadeira untada. Asse em forno quente de 15 a 20 minutos.
- 1 xícara de aveia
- 1 xícara de açúcar (pode ser mascavo)
- 1 xícara de farinha de trigo
- 1 ovo grande
- 1 colher (sopa) de manteiga
- 1 colher (chá) de fermento em pó
Modo de fazer:
Passe farinha nas mãos e forme pequenas bolinhas, dispondo em uma assadeira untada. Asse em forno quente de 15 a 20 minutos.
Pasta de homus
Rico em ferro, cálcio, magnésio, proteínas e vitamina B6, o grão-de-bico é a base desta pasta muito fácil de fazer em casa. O grão-de-bico é uma alternativa vegetariana saborosa para quem está precisando incluir mais ferro e proteína na alimentação. O suco de limão é ótima fonte de vitamina C, que ajuda na absorção do ferro.
Ingredientes:
Modo de fazer:
Se for usar grão-de-bico enlatado, escorra a água da lata e, em uma peneira, dê uma boa enxaguada. Bata então o grão-de-bico, o tahini, o limão e o alho no processador de alimentos (ou liquidificador). Junte em seguida o azeite e a água até ficar bem cremoso. Se achar que a pasta está muito grossa, acrescente, aos poucos, mais um pouco de água. Leve à geladeira para refrigerar antes de servir o homus acompanhado com pão sírio ou torradas.
- 1 lata de grão-de-bico ou uma xícara e meia de grão-de-bico previamente cozido
- 1 colher de sopa de tahini (pasta de gergelim)
- Suco de meio limão
- 1 dente de alho
- 1 colher de sopa de azeite
- 1/4 de xícara de água
Modo de fazer:
Se for usar grão-de-bico enlatado, escorra a água da lata e, em uma peneira, dê uma boa enxaguada. Bata então o grão-de-bico, o tahini, o limão e o alho no processador de alimentos (ou liquidificador). Junte em seguida o azeite e a água até ficar bem cremoso. Se achar que a pasta está muito grossa, acrescente, aos poucos, mais um pouco de água. Leve à geladeira para refrigerar antes de servir o homus acompanhado com pão sírio ou torradas.
Guia da Alimentação por idade: 1 ano e meio a 2 anos
Com
uma criança um pouco mais independente, você vai notar que seu filho expressa
direitinho do que gosta e do que não gosta. Prepare-se!
Criatividade
é tudo
Com
1 ano e meio, seu filho já está apto para comer junto com os outros adultos da
casa, sempre que os horários permitirem. Consegue usar a colher, e talvez até
um garfo para comer bananas em rodelas, por exemplo, e começa a aprender termos
básicos da etiqueta alimentar, como "mais" e "chega".
Mas, claro, ainda haverá muita comida espalhada pelo chão.
Ele é capaz também de usar um canudo para beber, e seus molares daqui a pouco vão começar a nascer, o que facilita a tarefa de mastigar.
Essa é a parte boa. A parte ruim é que ele não vai mais ter um apetite tão constante, e começará a ficar inquieto na hora das refeições. Vai mostrar que é independente e se recusar a comer certos alimentos.
O que você pode fazer para evitar que ele se torne uma criança enjoada para comer é oferecer sempre vários tipos de alimentos e incluí-lo nas refeições da família, para que ele veja que os adultos também comem coisas diferentes e experimentam novidades.
Lembre-se de que o estômago dele ainda é pequeno, portanto não adianta dar só as três refeições principais do dia. Ofereça também lanchinhos saudáveis no intervalo entre café da manhã, almoço e jantar.
Mas, claro, ainda haverá muita comida espalhada pelo chão.
Ele é capaz também de usar um canudo para beber, e seus molares daqui a pouco vão começar a nascer, o que facilita a tarefa de mastigar.
Essa é a parte boa. A parte ruim é que ele não vai mais ter um apetite tão constante, e começará a ficar inquieto na hora das refeições. Vai mostrar que é independente e se recusar a comer certos alimentos.
O que você pode fazer para evitar que ele se torne uma criança enjoada para comer é oferecer sempre vários tipos de alimentos e incluí-lo nas refeições da família, para que ele veja que os adultos também comem coisas diferentes e experimentam novidades.
Lembre-se de que o estômago dele ainda é pequeno, portanto não adianta dar só as três refeições principais do dia. Ofereça também lanchinhos saudáveis no intervalo entre café da manhã, almoço e jantar.
Entre
as opções estão pedaços de frutas, quadradinhos ou fatias de queijo, palitos de
cenoura ou de pepino, tomates-cereja cortados ao meio, dependendo do tamanho,
patê de grão-de-bico tipo homus.
Quanto mais variados os lanchinhos, maior a variedade de sabores e de
nutrientes a que seu filho será exposto.
Veja um vídeo sobre crianças enjoadas para comer.
Veja um vídeo sobre crianças enjoadas para comer.
Invente
modas
Procure
enfeitar as coisas. Diga que vai dar à criança um delicioso milk-shake, por
exemplo, e prepare uma vitamina de iogurte gelado e frutas frescas.
Misturando um pouco de beterraba ou espinafre no arroz, você consegue a "mágica" de fazer arroz cor-de-rosa ou arroz verde.
Com chuchu ou couve-flor, você pode fazer um suflê com um pouco de queijo ralado, por exemplo. É fácil e normalmente agrada os pequenos paladares.
Involva a criança na preparação da comida, permitindo que ela escolha ingredientes ou até ajude você a misturar alguma coisa. É mais provável de ela dar uma chance a algo que tenha ajudado a fazer.
Veja outras sugestões para uma alimentação infantil saudável
Misturando um pouco de beterraba ou espinafre no arroz, você consegue a "mágica" de fazer arroz cor-de-rosa ou arroz verde.
Com chuchu ou couve-flor, você pode fazer um suflê com um pouco de queijo ralado, por exemplo. É fácil e normalmente agrada os pequenos paladares.
Involva a criança na preparação da comida, permitindo que ela escolha ingredientes ou até ajude você a misturar alguma coisa. É mais provável de ela dar uma chance a algo que tenha ajudado a fazer.
Veja outras sugestões para uma alimentação infantil saudável
Guia
prático para a alimentação
Em linhas gerais,
crianças desta idade devem ter uma dieta contendo:
Leite
materno ou integral (tipo A), ou fórmulas infantis fortificadas, conforme
orientação do médico
Derivados
de leite (queijo em pedaços ou fatias, iogurte natural integral, requeijão)
Mingau
de aveia
Grãos/carboidratos
(pão francês, torrada, pão integral, bolinho de arroz, arroz, macarrão)
Todas
as frutas, amassadas ou em pedaços. Também em compotas ou como ingredientes de sobremesas
Frutas
secas como ameixa-preta (lembrando que ameixa –preta ajuda a soltar o
intestino), mergulhadas em água até ficarem molinhas, para não haver perigo de
a criança engasgar
Hortaliças
cortadas em pedacinhos. Entre as opções estão tomate, cenoura, abóbora,
batata-doce, chuchu
Proteína
(ovos, carne de frango, de boi e de porco cortadinha, peixe sem espinha,
feijão, tofu, fígado e miúdos)
Comidas
mais incrementadas como lasanha, estrogonofe, torta de frango
Suco
de frutas (também com hortaliças, como laranja com cenoura e beterraba, ou
abacaxi com couve)
Não dê muitas comidas novas ao mesmo tempo, para você poder ficar de olho em possíveis reações alérgicas. E, como os engasgos ainda são um risco, saiba quais alimentos podem provocar engasgo.
Conheça melhor os ingredientes que prendem e soltam o intestino ou tire dúvidas sobre como lidar com uma criança enjoada
Alimentos
que prendem e soltam o intestino:
Veja
a seguir uma lista dos melhores alimentos que você pode comer ou dar para o
bebê quando o intestino não está funcionando bem.
Alimentos que prendem
- Arroz
Para
crianças menores, você pode até aproveitar algumas colheres da água de
cozimento do arroz para misturar a outros ingredientes da comida. Evite arroz
integral nestes casos, pois ele é rico em fibras e faz o intestino funcionar
ainda mais.
Alimentos que prendem
- Mandioca
A
brasileiríssima mandioca é versátil e pode ser consumida tanto em pratos
principais como em acompanhamentos.
Alimentos que prendem
- Batata
Quer
conhecer algumas receitas
básicas de sopa com batata para fazer para o bebê? Adulto
também pode comer!
Alimentos que prendem
- Pães
Pães
feitos com farinhas integrais têm maior concentração de fibras, portanto tendem
a soltar o intestino. Os pães de farinha branca é que podem colaborar
em caso de intestino solto, desde que não haja intolerância a glúten.
Alimentos que prendem - Banana-maçã
Além
de ser um dos maiores quebra-galhos do dia a dia, a banana-maçã é recomendada
para quando for a hora de retomar a alimentação após vômitos ou desidratação.
Alimentos que prendem - Maçã
Assim
como a banana-maçã, a maçã também é uma ótima fruta para reintroduzir a
alimentação após algum mal-estar. Pode ser consumida, sem casca, tanto raspada
como em pedaços. Cozida ou em foma de purê também fica ótima.
Alimentos que prendem - Pêra
Fazer
uma papa ou purê
de pêra em casa é muito fácil. Veja também um vídeo sobre
como assar
alimentos para preparar a comida do bebê.
Alimentos que prendem
- Caju
Comum
em certas regiões do Brasil, o caju é uma opção que prende o intestino e pode
ser consumido de duas formas: a fruta ou o suco. Por ser gordurosa, é melhor
não comer a parte da castanha, que pode soltar o intestino.
Alimentos que prendem
- Goiaba
A goiaba é também uma
boa aliada contra diarréia.
Só não pode esquecer de abrir primeiro para ter certeza de que não nenhum
bichinho dentro. Dica: corte em pedaços e leve ao fogo com um pouco de água.
Quando estiver bem cozida, passe na peneira para tirar as sementes. Fica um
creme delicioso.
Alimentos que prendem
- Limão
Nada
como uma limonada bem geladinha (e não muito doce) para a fase de recuperação
de problemas intestinais e vômito.
Alimentos que soltam
- Ameixa
Ameixa
preta é um "clássico" para ajudar com a prisão de
ventre. A própria água em que se cozinha as ameixas pode ser
misturada a outros alimentos e já tem efeito laxativo.
Além da ameixa, outras frutas secas como uva passa, damasco e figo são excelentes aliadas de quem tem o intestino preso.
Além da ameixa, outras frutas secas como uva passa, damasco e figo são excelentes aliadas de quem tem o intestino preso.
Alimentos que soltam
- Produtos integrais
Os
alimentos integrais, ricos em fibras, são os maiores colaboradores do bom
funcionamento dos intestinos. Sementes como linhaça, chia e gergelim também
ajudam bastante o intestino.
Confira uma receita com arroz integral que ajuda na constipação.
Confira uma receita com arroz integral que ajuda na constipação.
PF para intestino
preso ou ressecado
v Arroz integral bem
cozido (pode colocar um pouco mais de água do que a recomendação do pacote,
para ficar um pouco mais "papa")
v Feijão ou lentilha ou
grão-de-bico
v Couve refogada
picadinha
v Omelete de espinafre
(feito com 1 ovo, ½ xícara de espinafre fervido e bem picado, 1 colher de chá
de queijo ralado e uma pitada de sal): bata bem todos os ingredientes numa
tigela. Coloque um fio de azeite na frigideira e leve ao fogo baixo. Despeje a
mistura batida com cuidado e coloque uma tampa na frigideira. Quando o lado de
baixo estiver douradinho, vire para pegar cor do outro lado.
Depois
de pronto, você pode acrescentar ainda um pouco de tomate picadinho para usar
como recheio.
Sobremesa:
"docinho" de mamão e ameixa
v Ferva 2 ou 3 ameixas
secas, retire o caroço e bata com 1 fatia de mamão no processador ou
liquidificador. Se sentir necessidade, acrescente um pouco da água de fervura
da própria ameixa. Deixe esfriar e sirva.
v Se sobrar água da
ameixa, guarde para acrescentar a um suco de laranja ou até oferecer pura mesmo
para ajudar a soltar o intestino.
v Não esqueça também de
manter uma boa hidratação, para evitar o ressecamento do intestino.
v Alimentos que soltam
- Aveia
v A aveia é um cereal
cheio de propriedades, além de ser bem versátil na cozinha. Confira uma receita
de biscoitinho
de aveia fácil de fazer e delicioso.
Alimentos que soltam
- Mamão
A
vantagem do mamão é que é doce e bem molinho, portanto costuma ser bem aceito
por bebês e crianças de todas as idades. Você pode também preparar uma vitamina de
mamão com outras frutas.
Alimentos que soltam
- Laranja
A
laranja-lima é suave, naturalmente adocicada e ótima para auxiliar na digestão.
Alimentos que soltam
- Iogurte
Com
a opção hoje em dia de iogurtes mais naturais, você pode até comprar um bem
neutro e depois misturar a uma calda de ameixa ou outra das frutas que soltam o
intestino.
Alimentos que soltam
- Azeite
Aproveite
para acrescentar uma colher de azeite na comida pronta do bebê. Comida de
criança tem que ter gosto bom e pode ser temperada (sem
sal ou com um mínimo de sal).
Alimentos que soltam
- Óleo de coco
O
óleo de coco pode ser usado na preparação de qualquer alimento sem que fique
com gosto. Ou seja, você pode acrescentar a um prato salgado ou até a um suco
de frutas.
Alimentos que soltam
- Abacate
O
abacate é uma fruta das mais completas, cheio de vitaminas e fibras que ajudam
a funcionar o intestino. Já sabe fazer creme de
abacate?
Allimentos que dão
gases - Feijão
Aqui
é preciso ter muita cautela, porque às vezes um alimento "famoso por dar
gases" pode simplesmente ser preparado de modo diferente ou combinado com
outra coisa. O feijão, por exemplo, deve ser deixado de molho e remolho, com
troca de água, antes de cozinhar.
Alimentos que dão
gases - Repolho
Outro
vilão da turma dos gases, o repolho às vezes cai melhor cozido do que cru.
Alimentos que dão
gases - Brócolis e couve-flor
Essa
dupla é tão saudável e cheia de nutrientes bons para o corpo que fica difícil
abrir mão. Antes de eliminar da dieta, faça uma observação para ver se melhora
ou piora os gases dependendo do horário do dia em que come ou com o que
acompanha.
Além disso, o ideal é deixar a panela aberta nos primeiros minutos de cozimento, para eliminar algumas das substâncias responsáveis pela formação de gases.
Além disso, o ideal é deixar a panela aberta nos primeiros minutos de cozimento, para eliminar algumas das substâncias responsáveis pela formação de gases.
Cuidado com os sucos
artificiais
Sucos
de caixinha são gostosos mas enganam no quesito boa nutrição: em vez de
nutrientes naturais, podem conter corantes, adoçantes artificiais e
praticamente nada de fruta. Outras vezes os sucos até são naturais, mas contêm
muito açúcar.
Os
sucos naturais, de preferência feitos na hora, com a fruta fresca, são bem
melhores para a nutrição da criança. Melhor ainda se estiverem misturados com
hortaliças (laranja com cenoura, abacaxi
com couve).
Comida saudável com
cara de guloseima
Bebidas
geladas com frutas são apetitosas no calor. Com alguns ingredientes extras,
elas ficam ainda mais saudáveis. Para dar substância, você pode sempre misturar
alguma fruta congelada (como banana ou morango), leite, iogurte ou sorvete.
Acrescente
depois as frutas que preferir e ponha ingredientes saudáveis e inofensivos como
semente de linhaça moída (não altera o sabor e acrescenta fibra e ômega 3).
Use
frutas e hortaliças para fazer bolos caseiros. Se a criança adora bolo de
cenoura, talvez se convença a comer a cenoura de outros jeitos também. Em bolos
e pães feitos em casa, você pode trocar uma parte da farinha por farinha
integral, para aumentar o teor de fibra (mas nunca mais que a metade do total
de farinha). Até abobrinha dá para usar em receitas de bolo!
Bolo de laranja
Além
de ácido fólico e vitamina C, a presença da laranja neste delicioso bolo ajuda
a incluir mais fibras na sua alimentação, o que é sempre bom para tentar
combater a prisão de ventre, frequente na gravidez.
Ingredientes:
ü 3 ovos
ü 1/2 xícara de chá de
óleo
ü 2 laranjas (1 com
casca e 1 sem casca), sem sementes e cortadas em quatro partes (tirar a fibra
branca do meio)
ü 2 xícaras de farinha
de trigo
ü 2 xícaras de açúcar
ü 1 colher de sopa de
fermento em pó
Modo de fazer:
No
liquidificador, bata bem os pedaços de laranja, o óleo e os ovos. Despeje em
uma vasilha com os ingredientes secos já passados pela peneira. Misture até
ficar homogêneo e coloque em uma assadeira untada com manteiga. Asse em forno a
180° por cerca de 40 minutos.
Bolo de laranja
Além de ácido fólico e vitamina C, a presença da laranja neste delicioso bolo ajuda a incluir mais fibras na sua alimentação, o que é sempre bom para tentar combater a prisão de ventre, frequente na gravidez.
Ingredientes:
Modo de fazer:
No liquidificador, bata bem os pedaços de laranja, o óleo e os ovos. Despeje em uma vasilha com os ingredientes secos já passados pela peneira. Misture até ficar homogêneo e coloque em uma assadeira untada com manteiga. Asse em forno a 180° por cerca de 40 minutos.
- 3 ovos
- 1/2 xícara de chá de óleo
- 2 laranjas (1 com casca e 1 sem casca), sem sementes e cortadas em quatro partes (tirar a fibra branca do meio)
- 2 xícaras de farinha de trigo
- 2 xícaras de açúcar
- 1 colher de sopa de fermento em pó
Modo de fazer:
No liquidificador, bata bem os pedaços de laranja, o óleo e os ovos. Despeje em uma vasilha com os ingredientes secos já passados pela peneira. Misture até ficar homogêneo e coloque em uma assadeira untada com manteiga. Asse em forno a 180° por cerca de 40 minutos.
Assinar:
Postagens (Atom)